Tunnistatko itsesi?
-
Haluaisit aloittaa säännöllisen harjoittelun, mutta et oikein tiedä, mistä lähteä liikkeelle.
-
Olet aloittanut monta kertaa, mutta harjoittelu on jäänyt muiden kiireiden keskellä.
-
Sinulla on tavoite, jota kohti haluat edetä, mutta kaipaat apua harjoittelun suunnitteluun ja toteuttamiseen.
-
Haluat oppia tekemään liikkeet oikein ja ymmärtämään, miksi niitä tehdään.
Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, millainen harjoittelu olisi sinulle parasta.
Se selvitetään yhdessä.
Enemmän kuin harjoitusohjelma
Hyvä harjoitusohjelma on tärkeä, mutta yksin se ei vielä takaa, että harjoittelusta tulee säännöllistä.
Siksi valmennuksessani et saa vain ohjelmaa ja jää sen jälkeen yksin.
Saat:
Juuri sinulle suunnitellun harjoitusohjelman, joka huomioi lähtötilanteesi, tavoitteesi ja arkesi.
Henkilökohtaiset tapaamiset, joissa harjoittelemme, opettelemme tekniikkaa ja seuraamme etenemistäsi.
Valmentajan tuen koko yhteistyön ajan. Voit kysyä neuvoa ja kertoa harjoittelun sujumisesta viestitse ma–pe klo 8–18.
Ohjelman päivitykset tarvittaessa, jotta harjoittelu kehittyy kanssasi ja vastaa muuttuvia tarpeitasi.
Tavoitteeni on, että opit harjoittelemaan laadukkaasti ja ymmärrät, mitä teet ja miksi.
Miksi valmennus kestää vähintään kolme kuukautta?
Koska uudet harjoittelutottumukset eivät synny yhdessä yössä. Eikä kehon kehittymistä voi kiirehtiä.
Ensimmäiset viikot voivat mennä innostuksen voimalla. Mutta harjoittelun jatkuminen vaatii usein muutakin kuin hyvän alun.
Haluan olla tukenasi myös silloin, kun ensimmäinen innostus tasaantuu, harjoittelu tuntuu haastavalta tai suunnitelmia täytyy muuttaa.
Siksi tarjoan Personal Trainingia vähintään kolmen kuukauden yhteistyönä.
Meillä on aikaa löytää sinulle sopiva tapa harjoitella, seurata kehitystä ja tehdä tarvittavia muutoksia matkan varrella.
Valitse sinulle sopiva
yhteistyön kesto
3 kk Personal Training
Alkaen 85 €/kk
Kolmen kuukauden yhteistyö sopii sinulle, kun haluat päästä harjoittelussa kunnolla alkuun tai kaipaat selkeää suunnitelmaa ja tukea tavoitteesi saavuttamiseen.
Tapaamisia voidaan sopia esimerkiksi kerran kuukaudessa tai useammin tarpeidesi mukaan.
Valmennuksen kokonaishinta alkaen 255 €.
6 kk Personal Training
Alkaen 72 €/kk
Kuuden kuukauden yhteistyössä meillä on enemmän aikaa harjoittelun kehittämiseen ja uusien tapojen vakiinnuttamiseen.
Tapaamisten määrä ja tiheys suunnitellaan tavoitteesi mukaan. Voimme tavata säännöllisesti tai harventaa tapaamisia yhteistyön edetessä.
Valmennuksen kokonaishinta alkaen 432 €.
Molempiin valmennuksiin sisältyvät yksilöllinen harjoitusohjelma, henkilökohtaiset tapaamiset, ohjelman tarvittavat päivitykset ja valmentajan tuki koko yhteistyön ajan.
Lopullinen hinta määräytyy tapaamisten määrän ja valmennuksen sisällön mukaan. Myös pidempi yhteistyö on mahdollinen.
Aloitetaan keskustelusta
Sinun ei tarvitse vielä tietää, kumpi valmennus sopisi sinulle tai kuinka usein meidän kannattaisi tavata.
Kerro mulle vähän tilanteestasi ja siitä, mitä haluaisit harjoittelulla saavuttaa.
Tutustun viestiisi ja mietitään yhdessä, voisinko auttaa sinua etenemään kohti tavoitettasi.